Wat is MTF online coaching?

- Intake om jouw realistische doelen te vinden en bepalen

- Online Mentorschap programma

- Weekelijks check-in moment

- 24-7 whatsapp contact

- Morethanfit E-book: Dit E-book bevat een no-nonsence kijk op

 voeding, lifestyle, beweging, gewoontes en gezondheid.

- Voedings schema's en opstarten flexibel diëten

- Gepersonaliseerd trainingsschema

- Gewoontes vormen en veranderen d.m.v.

- Gewoonten beoordeling

- Oefeningen voor gedragsverandering

- Intensieve 1 op 1 coaching door Michael!

​

​

 Na een intake, stellen wij een haalbaar plan op wat overeenkomt met jouw doelen.

Vervolgens ontvang jij het startup protocol. Dit is de basis van het hele programma.

Elke 2-3 weken werken we aan een ander onderwerp wat jouw bewust moet maken van de keuzes die jij maakt.

a.h.v. jouw gegevens bepaal ik een calorietotaal waarmee jij kan werken.

Hierbij stel in voorbeeld voedingsschema's op en/of help ik jou volledig in de 

wereld van flexibel diëten.

- De weekelijkse check-in.

Hier bespreken wij jouw progressie en krijg jij ruimte voor het stellen van vragen.

De volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:

- Weten wat je eet

Jouw relatie met voeding

- Het vormen en veranderen van gewoontes

- Jouw relatie met alcohol

- Afvallen

- Begrijpen wat caloriën zijn

- Beoordeling van kernwaarden

​

​

Het optimaliseren van jouw leefstijl, dat gaan wij voor elkaar krijgen.